15 lat

Witam mam 15 lat rok temu cwiczylem na sucho sobie z 7 miesiecy wszystko dobrze szlo ale gdy cos robilem w domu nachylając sie dluzsza chwile bolal mnie kregoslup . I mam pytanie kiedy najlepiej zaczac cwiczyc w jakim wieku

Witam.Mam 15 lat warze 57kg i mam 175cm wzrostu.Bardzo potrzebuje dobrej diety na mase i nie wiem gdzie moge ja stworzyc :( Dlatego zwracam sie do was z prosba o pomoc.Pozdrawiam Jacek

pon - klata wt- triceps sr - nogi czw- barki pt - bic sob - plecy to moj plan mam 15 lat i 180 cm oraz 62 kg wagi cel to siła proszę o komentarze

Witam, Mam 15 lat i ćwicze ok 3 miesięcy. Chciałbym zażyć odżywek lub po prostu wziąść się za Białko. Prosze o rade. Z góry Thx.

mam 15 lat i około 182cm cm wzrostu i waże 65 kg , chciałbym znacznie przytyć co mam zrobić?? chciałbym też żeby nie odbiło to sie na moim zdrowiu ponieważ uprawiam sport. bardzo proszę o pomoc.. z góry dziekuje

Witam mam 15 lat 174cm i 64kg wagi od pewnego czasu sie przyglądałem jak moi starsi kumple ćwiczyli i postanowiłem sam zacząć. moim celem jest Wyżęźbić swoje ciało i nabrać siły ! co wy na to ??

Witam, mam 15 lat, 170 ok. wzrostu i ok. 55Kg...Chciałbym odpowiednio przygotować swoje mięśnie do ćwiczeń na siłowni, interesują mnie tylko ćwiczenia na swoim ciele, bez żadnych hantelek itp... Pompki, co mi doradzacie na każdą partie ciała ? :D

Witam. To mój pierwszy temat i post na tym forum. Jestem bardzo początkujący i chcę przede wszystkim zrzucić trochę tłuszczu i "przypakować" :) Mam 14 (niedługo 15) lat, około 177-178 cm wzrostu i około 75 kg. Proszę o pomoc. :)

1. Po co sa aminokwasy. Czy one sa na mase. Bo własnie ją robie. 2. Jesli mam 15 lat to moge je brać - oprócz dobrej diety i treningów ..:mathisss:..

mam 15 lat, 171cm, 59kg wagi biorę ok.45kg na klatę (na razie nie trenowałem) czy mam szansę sobie coś przypakować.

Mam 15 lat i waze 54 kg. Moj wzrost to 160-165 cm. Mój brzuch jest pokryty małą warsta tłuszczu...Gdy stoje to go nie widac,ale gdy siedze to juz jest to widoczne bardzo zle sie y tym czuje... Jak mam sie tego pozbyc??

mam 15 lat nie cwicze a chcialbym miec duzo masy miesniowej prosze o podpoweidz co mam wziac i ile zeby miec duze miesnie moja waga to 58kg ale ja bede juz mialbym cos wziac to bym cwiczyl czy niprogen mito da i przede wszystkim nie zaszkodzi??

No wiec mam plan, ktorym cwicze w domu, 3 razy w tygodniu, taki standardowy i teraz chce dorzucic do tego 6 weidera. Czy nie bedzie to za duzy wysilek? I czy w ogole dam rade? Czekam na odpowiedzi, pozdro ; D

Mam 15 lat wzrost 178cm waze 78kg chcial bym zaczac chodzic na silownie i nie wiem za bardzo czy oplaca sie brac na poczatku jakies odzywki typu kreatyna prosze o rade. Czy nic mi sie nie stanie w tym wieku itd . dziekuje z gory za odpowiedz i czekam .

mam 15 lat, i chciała bym trenować boks, czy gdzieś w słupsku by była możliwość zacząć chodzić na treningi od tego wieku ? jak tak to ile to kosztuje ? i na jakiej ulicy to by się znajdowało i w jakich godzinach ?

witam! czy jezeli moj starz na silowni wynosi 1 tyg. i zaczne teraz cykl kreatynowy 120.cap to beda widoczne jakies skutki uboczne ? co moze mi sie stac ? mam 15 lat

Czy istnieją obecnie w Koszalinie kluby MMA dla początkujących wiek 15 lat

mam 15 lat jestem dziewczyną i chce przyjmować super mass gainer aby przybyć na wadze poza tym chodzę na siłownie w ramach treningów lekkoatletycznych w czasie zimy, czy ten produkt jest w 100% bezpieczny ?

Witam mam 15 lat i jestes bardzo chudy i blady tym bardziej ze jestem wysoki chcialbym przytyc by miec troche tej masy i czy odzywki maja jakies negatywne skutki ? prosze o pomoc

Witam. Potrzebuję diety i ćwiczenia. Głównie chciałbym rozbudować klatkę piersiową, barki i biceps z tricepsem. Ćwiczen na nogi nie potrzebuję, gdyż mam je najlepiej rozbudowane niż reszta ciała. Mam 15 lat, waga 55kg wzrost 170. Bardzo prosiłbym o odpowiedź.